MIGA BAT

Миний амьдралын нэг хэсэн хөдөлгөөн. Бүх хүн хийж болохоор дасгал шүү.  Доорхи линкийг дараад бүтнээр үзээд нь уншаарай. https://miga-bat.blogspot.se/2018/04/simple-explanation-for-healthy-fitness.html XOXO Мига

Сайн уу бүгдээрээ Би өнөөдөр та бүхэндээ эхлээд өөрийн амьдарч байгаа байраа танилцуулаад байраа нь монголоос юу юу захиж авснаа танилцуулахаар бэлдлээ. Гадаад амьдардаг хүмүүст монголд  зуучлан очоод буцахдаа өөрийнх нь оронд байхгүй элвэл байсан ч үнэтэй байдаг сайн чанартай бүтээгдэхүүнийг  хямдаар монголоос авах зүйлсийг олж аваад харьдаг болвуу. Хурганы арьс Шведэд нэг сандалны тавиур ойролцоогоор зузаанаас нь хамаараад 200 гэдэг. Харин сандалын түшлэгтэй сандал бол 2000 байдаг. Ялангуй монголд хийдаг үйлдвэрүүд тэгээд зарвал маш эрэлт хэрэгцэйтэй байгаас гадна олон улсруу экспортолж болно шүү дээ.  Харин бид өөрсдөө монголоос бараа захихаар авах болвол миний видео дээр гаргаж байгаа шиг гэх мэтчилэн маш олон төрлийн бүтээгдэхүүн барааг өөрсдөө хийдэг болсон байналээ. Тийм болохоор муу гэж гололгүйгээр дотоодын хүнд хэрэгтэй бараа бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглэж дэмжиж байгаарай. Эхний бүтээгдэхүүн нь туршлага бага учир таалагдахгүй байж магадгүй гэхдэ...

Энэхүү булангаараа би та нартаа мэдэж авсан мэдээллүүдтэйгээ хулаалцаж байх болноо. Энэ удаад би Швед улсад амьдарч, ажиллаж болон сурч байгаа хүмүүстэй Rut - Rengöring Underhåll och Tvätt -  Цэвэрлэгээ болон Угаалга болон   Rot - Засвар хийх, дахин барих эсвэл сайжруулах талаар мэдээлэл өгөхөөр бэлдлээ. Дараагийн дугаар хүртэл баяртай.  Subscribe me :D ☆ SOCIAL MEDIES ☆ 🌿 BLOG: https://miga-bat.blogspot.se/ 🌿 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/migabat/ 🌿 FACEBOOK:  https://www.facebook.com/pg/migabat/ PS: Мэддэггүй хүмүүстэй хуваалцаж мэдээллээ түгээгээрэй! Rut and Rot avdrag талаар энд дараад дэлгэрэнгүй уншаарай

Сайн уу Бүгдээрээ, Цус харавсны дараа миний нүдний 1/4 хэсгээ харахгүй байгаа болохоор хоол хийж чалахаа больсон. Тийм болохоор манай нөхөр хоол хийж өгдөг хэрэгтэй болсөөн. Өнөөдөр манай хүн ажилтай байсан учир явахаас нь өмнө болох амархан хурдан болох хоол хийхээр болсон юм. Жор 2 хүнийх Haloumi                 2 50 г /маш их уургатай махыг орлох бяслаг / Бор талх                2 ш Бууцай                  100  г Өргөст хэмх         200 г Хийх арга: Оливын тостой хайгуулын тавгаа халаана.  Haloumi-ныхаа нэг талыг нь 5 мин тагийг нь таглаж байгаад шарна. Нөгөө талыг нь мөн адилаар шарж болгоно. Тэгээд хажууд нь бууцай, хэрчсэн өргөст хэмх болон талхтай хамж тавгална. Сайхан хооллоорой. Завгүй үедээ туршаад үзээрэй.😊😊😊 Жич:📖📖📖🖨🖨🖨🖨🖨 Хэрвээ би үг үсгийн алдаа ...

1. Гэмтэх. 2. Хүний бүтээсэн зүйлс 3. Карма Ойрын өдрүүдэд маш хурдан ядраад байгаа учир үгээ олохгүй гацаад байгааг минь ойлгохыг хичээгээрэй. Хаана хаана химийн бүтээгдэхүүнүүд нуугдсан байдгийг цувралаар оруулж байхаар төлөвлөн байгаа шүү. Хамгийн доор нь монгол махбодины зурхай оруулсан байгаа. Сонирхолтой юм байна лээ. Монгол Зурхай  Дараагийн дугаар хүртэл түр баяртай. ☆ SOCIAL MEDIAS ☆ 🌿 BLOG: https://miga-bat.blogspot.se/ 🌿 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/migabat/ 🌿 FACEBOOK:    https://www.facebook.com/pg/migabat/

Миний амьдралын нэг хэсэн хөдөлгөөн болон булчингийн талаар ма ш энгийнээр тайлбарласан шүү. Дасгалын тайлбар - Удахгүй видео оруулнаа. Фитнесс - 30 мин. НӨХӨН СЭРГЭЭХ ШАТ 3 - 4 төрлийн дасгал сонгоно. Нэрнүүдээр нь Гүүглэ дэхь юм бол зурагийг нь олж болно шүү. Дараагийн дугаар хүртэл түр баяртай. XOXO P.s Өнөөдрийн ярианд дурдсан хүмүүсийн талаар доорхи холбоосон дээр дараад мэдээлэл аваарай.  Defacto Жаргалсайхан Өглөөний хүн ярилцлагаа - Амартүвшин How not to die монгол podcast